co to bedzie

[...] powiedział mi bym 6-8 tyg. zrobil ogolnorozwojowy jeszcze pozniej 6 tyg na masse i na redukcje pozniej ;) i chcial bym sie jeszcze dowiedziec co to znaczy dieta "low carb" cos takiego ? z gory thx aa i jeszcze jedno jak mam liczyc ile ww/t/b/ mi potrzeba ? 0.5g / 1kg tłuszcze 4g / 1kg ww 1g / 1kg białka taki przelicznik bedzie dobry ?

Witam niestety do tej kwoty co podałeś będzie ciężko o zestaw funkcjonalny dobrej jakości jeżeli był byś wstanie dozbierać parę zł to proponuje zdecydować się na zestaw z oddzielnymi stojakami, w tedy będziesz wstanie wykonać na takim sprzęcie wszystkie podstawowe ćwiczenia :-) moja propozycja: 2011 Zestaw 1 | Ławka MH-L008 + stojaki regulowane [...]

Z założenia 15 pow. robi się maksymalnie z 65% obciążenia max. (biorąc pod uwagę że max. to 5 wykonanych powtórzeń) Więc gratuluje Mega wytrzymałych mięśni a max między 15 a 5 różni się prawie o 50kg (mój przykład wyciskania na klatkę) i zdaje sobie sprawę że im większa jest ta różnica to przewaga czerwonych włókien mięśniowych jest większa [...]

Miały być tez zrobione ale niestety pani doktor nie zaznaczyła odpowiednich pól i zrobili tylko badanie krwi to co widać . Następne badania będą za dwa tyg to będzie robiona wątroba i hormony .

Nom rzeczywiscie ciezki trening. Zmodernizowalem go pod swoja sile, ale nie wiem czy to bedzie mialo jakis sens: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 3s 2. Martwy ciąg (i tu nie wiem ktory lepszy, klasyczny czy o prostych nogach?) 3s 3. Wyciskanie sztangi na plaskiej 3s 4. Podciaganie na drazku 3s 5. Wyciskanie sztangi stojąc 2s 6. Unoszenie [...]

Songoku333 chyba masz niedowagę więc nie pytaj po co masa, Reeve w FBW możesz ćwiczyć klatę jaką pierwszą to będzie taka namiastka "priorytetu". Zmieniony przez - pakmator w dniu 2011-09-05 17:38:24

W Twojej diecie brakuje źródeł kwasów omega 3, włącz takie produkty jak oliwa z oliwek/ryby, najlepiej tłuste morskie. Twój jadłospis musi być bogaty w witaminy i składniki mineralną ( warzywa i owoce stanowią podstawę zdrowej diety, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ) możesz śmiało dodawać do każdego posiłku, najróżniejsze. [...]

tak sobie podliczyłem ile to będzie kosztować i wyszło prawie 130zł/miech. Oj ciekawe czy rodzice będą mi tyle dawać co miesiąc :/

nie wielki wpływ to bedzie miało kontuzja kolana to znaczy? co się stało dokładnie ?

ooo dzięki wielkie :) a jak będę robił brzuch co drugi dzień tzn. pon.śr.pt to będzie dobrze czy może powinienem więcej dni nad nim pracować ? :)

Toksyczność zależy tutaj od ilości substancji aktywnej jaką przyjmiesz. Oczywiste jest że jak będziesz jadł 50mg to będzie bardziej toksyczne od 20mg. Chyba że w Bioreactorze są jeszcze jakieś substancji o których mi nie wiadomo. Jakimi substytutami się różni Jelfa od Recatora? Że w jednym siedzi metandienon a w drugim metyl czy jak? Albo chciałeś [...]

dopiero co zamówiłem gainer mct olimpu.ale zapomniałem wybrać smak (nie było rubryki gdzie sie wybiera smak) czy w takim razie przyślą mi odżywke i wwalą jaki chcą smak.CZYLI prawdopodobnie najgorszy-czekoladowy.CZY JAK TO BĘDZIE??? >>> pozdro <<<

ambroziak, szukała - jednak jeżeli wejdziesz do działu olimp - wszystko co nich bedzie najlepsze - wiec jezeli chcesz otrzymac wiarygodną odpowiedź to pytaj tu - w suplach - tu nie ma komercji Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

hmm :D chhodzilo o to czy to bedzie dla mnie dobre? bo z tego co czytalem gainery dają mase ale tluszczową szczegolnie...:(

Co to znaczy "leczyłem się na helicobacter pyroli"? Jesteś po eradykacji? Robiłeś badanie na obecność bakterii po antybiotykoterapii (nie mówie o krwi - krew będzie przekłamana nawet do pół roku, chodzi mi o badanie ureazowe, ewentualnie z kału)? Jak długo trwała antybiotykoterapia, czy osłonowo coś do antybiotyku dostałeś? Jeżeli temat [...]

Ja proponuje BJJ ale przejdź się do sekcji w twoim mieście i zobacz jak wyglądają treningi, pogadaj z ludźmi,dowiedz się czegoś o tych grupach. Wybierz to co ci będzie bardziej pasowało. Pozdrawiam.

Wlasnie!!! Wybierz to co Ci bedzie bardziej pasowac! =) 3m sie !

nie jestem Qazar ale pierwsza rada jak chcesz robić rzeźbe i gubić tłuszcz to zacznij od biegania po siłowni 20-30min zależy od kondycji na początek starczy... Ale pierwszorzędną rzeczą która umożliwi ci pozbycie tłuszczyku jest DIETA ułóż ją i sobie wrzuć Waga x 24h x współczynnik treningowy ta liczba co wyjdzie to będzie twoje dzienne [...]

Ależ nikomu nie przeczę, tylko nigdzie nikt nie pisał, że będzie dawkował BCAA - właśnie dlatego to zaproponowałem. Nie oszukujmy się, na czczo 10g BCAA (a nawet 20 czy 30) nie zabezpieczy go przed pozyskiwaniem aminokwasów z mięśni przy 45 minutowym biegu, jedyne co to odrobinę oszuka organizm i pozwoli na wydajniejszy trening.

Jeśli masz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym to zapewne po jakimś czasie efekty będą . Jeśli nie masz diety i jesz co akurat będzie na obiad czy coś w tym stylu to cudów bym nie oczekiwał .